PAFI Ungkap Bahaya Langsung Mandi Setelah Olahraga Berat

Jakarta, Bindo.id – Mandi usai melakukan olahraga berat menjadi aktivitas yang menyenangkan. Selain untuk membersihkan kotoran maupun keringat, mandi juga bisa membuat badan menjadi segar.

Akan tetapi, tubuh sebaiknya perlu diberi waktu untuk beristirahat terlebih dahulu sebelum Anda mandi. Sebab, langsung mandi usai berolahraga berat bisa menyebabkan risiko gangguan kesehatan.

Ketua Umum Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Pusat Mozes Wambrauw Simbiak, SFarm, menuturkan usai olahraga berat, suhu tubuh masih tinggi serta pembuluh darah melebar.

“Tubuh akan kaget dan tekanan darah langsung turun kalau langsung mandi, apalagi dengan air dingin,” ujar Mozes, dikutip dari pafibolmong.org.

Sebelum mandi, Mozes memberikan saran supaya tubuh diberikan waktu untuk pendinginan. Dia mengatakan waktu yang ideal tubuh untuk beristirahat sambil mengatur napas serta detak jantung yakni 15–20 menit.

“Cooling down itu penting agar sirkulasi darah menjadi stabil. Mengguyur air setelah tubuh berolahraga bisa memicu pusing, lemas, bahkan pingsan,” ujarnya.

Kata Mozes, berbagai risiko yang timbul akibat langsung mandi usai olahraga, yakni nyeri otot dan gangguan pernapasan.

Hal tersebut bisa terjadi sebab tubuh belum siap untuk menerima perubahan suhu yang drastis.

“Selain tidak nyaman, kebiasaan tersebut dapat mengganggu sistem saraf. Jangan buru-buru mandi, tunggu badan tenang dulu,” ujar Mozes.

Sebagai informasi, PAFI selalu mengingatkan tentang pentingnya edukasi seputar kebiasaan buruk yang sering dianggap sepele. Melakukan kebiasaan buruk secara terus-menerus bisa menyebabkan risiko penyakit berbahaya

Ikuti berita terkini dari BINDO di
Google News, YouTube, dan Dailymotion